Misschien herken je het wel. Je had op een sterk moment besloten om het nu echt niet meer te kijken, en op een zwak moment val je weer terug. Wist je dat 30% van de Nederlandse mannen doorgaan met porno kijken, terwijl ze zich eigenlijk hadden voorgenomen om te stoppen. Als jij dus moeite hebt om te stoppen met porno, ben je echt niet de enige! Maar waarom is het zo moeilijk om je aan je eigen voornemen te houden?
Doorgaan met porno?
Dat mensen doorgaan met porno kijken heeft te maken met de aantrekkingskracht van porno. Daarnaast is het een feit dat het in overvloed en zonder enige drempel te bereiken is. Nu inmiddels echt iedereen een smartphone heeft, kan iedereen binnen twee klikken pornosite bezoeken. Naast dat al dat aanbod, is er een sterke vraag. Het zal je niet verbazen, maar van porno gaat een sterke aantrekkingskracht uit, waardoor je doorgaat met porno kijken. Die aantrekkingskracht komt voort uit de dopaminekick en de ‘rush’ die porno tijdelijk geeft.
Dopamine
Dit is het ‘wilmolecule’. Het zorgt voor de motivatie en het verlangen naar het uitvoeren van bepaald gedrag. Het zet je in beweging en zorgt ervoor dat je bepaald gedrag wil gaan uitoefenen. Het stofje zorgt er zo voor dat jij je in je goed gedrag snel aanleert en je in je basisbehoeften voorziet; zo zorgt het ervoor dat je zin krijgt in eten als je een lekkere hamburger ziet. Omdat die hamburger vol zit met energie, zien je hersenen dat als ‘goed gedrag’.
Omdat seks een van de meest primaire behoeftes is, draagt dopamine eraan bij dat jij zin krijgt in seks als jij een seksuele situatie ziet. Stel je maar eens voor: als jij een kamer binnenloopt en je ziet een beeldschone dame naakt op bed liggen. Je kan je voorstellen dat het dan moeilijk is om je ogen daar van af te houden. Het moment dat jij die seksuele situatie ziet, stijgt je dopamine-afgifte die ervoor zorgt dat je zin krijgt in seks. Die dopamineverhoging vindt ook plaats op het moment dat jij de mogelijkheid op een seksuele situatie ziet. Bijvoorbeeld wanneer je partner aangeeft dat zij zin heeft.
Lees hier meer over wat porno met jouw brein doet
Inspelen op jouw brein
Porno speelt daar volledig op in. Je hersenen maken geen onderscheid tussen 2D of 3D seksuele situaties. Omdat jij weet dat je op jouw telefoon heel makkelijk naar die seksuele situatie kan gaan met porno, stijgt jouw dopamineniveau sterk als je herkent in de situatie zit waarin je porno kunt gaan kijken. Dit zorgt ervoor dat mensen weer doorgaan met porno kijken
Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer je alleen bent, op je telefoon aan het scrollen bent en op instagram een halfnaakt instagrammodel ziet. Dat is voor je hersenen een soort herkenningsmoment: ‘let op: je zou nu ook via porno die seksuele situatie kunnen in gaan.’ Dat herkenningsmoment zorgt voor sterke dopaminestromen, die er op hun beurt voor zorgen dat je zin, of zelfs drang ervaart om porno te gaan kijken (ook als je al had besloten het niet meer te kijken).
(de mogelijkheid tot) porno zorgt dus voor een sterke dopaminestijging, waardoor je die sterke drang kunt ervaren om porno te gaan kijken. Die drang kan op dat moment onverslaanbaar lijken.
Rush
Porno geeft naast een enorme dopaminestijging, nog allerlei andere neurochemische reacties in je hersenen. Doordat al deze stofjes in je hersenen zo losgaan, kan dit voelen als een tijdelijke ‘rush’ of een soort ‘high’.
Ook deze rush kan een sterke aantrekkingskracht hebben. Porno wordt bijna alleen gebruikt als men wat minder in zijn vel zit. Vaak is er sprake van de HALT-status:
- Een gevoel van pijn gedaan zijn (Hurt) of honger hebben (Hungry);
- Een gevoel van boosheid (Angry)
- Een gevoel van eenzaamheid (Lonely), of/en;
- Een gevoel van moeheid (Tired)
Omdat door porno die stofjes zo losgaan in je hersenen, en je dus een soort van rush kunt ervaren, hoef je op dat moment (kortstondig) even niet te denken aan het feit dat je je slecht voelt. Ook dat is een reden dat mensen doorgaan met porno kijken.
Waarom ga ik door met porno?
Juist daar zit de aantrekkingskracht. Je hersenen weten dat je even kunt “vluchten” van dat moment waarin je je even iets minder voelt. Om die reden zul je ook een sterke aantrekkingskracht voelen tot porno als je je slecht voelt. Helaas is die vlucht kortstondig en voelen we ons daarna alleen maar slechter.
Conclusie
Het is niet zo gek als je wel eens bent doorgegaan met porno kijken, terwijl je eigenlijk al had besloten om te stoppen met kijken. De dopaminekicks en het feit dat je met porno even jouw situatie kunt vergeten, maken de dat je soms een bijna onweerstaanbare drang ervaart om te kijken.
Wil jij meer weten over hoe je succesvol stopt met porno kijken, waarbij je ook deze drang volledig overwint? Neem contact op of schrijf je in voor de gratis masterclass.
