Op zoek naar alternatieven voor porno? Er zijn enorm veel gave dingen waarmee jij je dag kan vullen en waarbij je je ook nog eens gelukkiger, verbonden en vervuld door voelt dan porno kijken.
Sommige dingen doen we op de automatische piloot. Netflix doorbingen, in de koelkast kijken terwijl je eigenlijk al weet dat er niets bijzonders in zit. Of misschien gedachteloos doorscrollen op instagram of porno kijken. Porno lijkt, net als de andere dingen, een beetje op een vriend die er altijd is op een avond dat je alleen bent. Of misschien zelfs een vervanging voor een niet-bestaande partner. In alle eerlijkheid; hoe meer we porno kijken, hoe eenzamer we worden. Maar wat zijn goede alternatieven voor porno kijken?
Met porno gaan de stofjes in onze hersenen helemaal los. We komen met porno binnen no-time, supersnel in een sterke staat van seksuele opwinding. Daardoor kan het gevoelens van eenzaamheid of verveling wegdrukken, maar slechts tijdelijk. Het échte probleem, een verlangen naar entertainment of verbinding, wordt niet opgelost.
Als je op dit moment single bent, heb je vaker de keuze tussen iets doen dat je op de lange termijn vervuld raakt of de tijdelijke schijnoplossing van porno kijken. Niemand vindt het fijn om alleen of eenzaam te zijn, maar er zijn nog steeds fantastische alternatieven voor porno. Manieren om jouw vrije tijd in te vullen met andere dingen dan porno, waardoor je meer verbonden en veel gelukkiger wordt.
Hier heb je 5 alternatieven voor porno die iedereen kan doen.
Alternatief voor porno 1: Vrienden of familie ontmoeten (of verrassen!)
Het is overduidelijk dat wanneer je meer tijd doorbrengt met vrienden en family, je meer verbonden voelt met hen om je heen. Maar daarnaast heeft tijd met hen doorbrengen nog allerlei extra voordelen buiten verbondenheid!
Onderzoeken geven aan dat vriendschappen, en zeker die vriendschappen die je al sinds je kindertijd hebben, een diep effect op jouw emotionele gezondheid hebben, maar zelfs op jouw fysieke gezondheid. Uit een studie uit 2010 blijkt dat mensen met sterkere sociale relaties, significant langer leefden dan de mensen die ervoor kiezen om in eenzaamheid te leven. Echte, levenslange vriendschappen houden jou ook scherp. Ze verminderen zelfs het risico op dementie! Zoek je een mooie aanleiding om ze te ontmoeten? Plan dan een verrassing voor ze!
Of jouw vrienden of familie nou (ook) single zijn, of wel een relatie hebben. “Quality time” met jouw familie of vriendengroep is een fantastische manier om je meer verbonden te voelen!
Alternatief voor porno 2:
Ga naar buiten
De wetenschap is er wel over uit: je hersenen geven meer endorfine af als jij beweegt en endorfine maakt je gelukkig! Maar in plaats van jouw lokale fitness te bezoeken, kun je ook een keer naar buiten gaan (zelfs als het regent!)
Frisse lucht en prachtig uitzicht zijn super voordelen, maar actief buiten zijn verbetert ook jouw geheugen en herstellen jouw mentale energie! Dus check je agenda om te kijken wanneer jij jouw blokje om of jouw 150 km wielrenrit gaat doen. Jouw brein blijft fris en je lichaam zal je dankbaar zijn. Twee dingen die je niet krijgt door porno te kijken! Een super alternatief voor porno dus.
Lees hier meer over de redenen om te stoppen met porno.
Alternatief voor porno 3:
Lees een best-seller
Veel gebruikers ervaren dat hun pornogebruik een manier is (of was) om even te vluchten voor hun gedachten of gevoelens…
Minder en minder mensen lezen boeken voor de lol. Ik begrijp het. Social media en Netflix zijn veel snellere en makkelijkere vormen van entertainment. Maar (diepe) verhalen lezen is een veel beter alternatief om even jouw huidige (emotionele) situatie even te vergeten dan porno. Uit verschillende studies is gebleken dat lezen jouw empathisch vermogen verhoogt, jouw relaties met anderen verbetert en zelfs symptomen van depressie kan verminderen. De volgende keer dat je even wil ‘vluchten’, probeer eens een nieuw boek open te slaan in plaats van doelloos en eindeloos scrollen op een pornosite.
Alternatief voor porno 4:
Word een keukenprins(es)
Jouw drang vervullen? Maar dan met iets waar je echt gelukkig van wordt, in plaats van porno? Sleep jezelf naar de keuken om een nieuw (gek) recept uit te proberen! Niet alleen zijn afhaal- en magnetronmaaltijden waardeloos voor je gezondheid en nogal duur. Maar koken ook nog eens enorm vervullend. Er zijn zelfs psychologische voordelen van koken die je alleen met koken kunt krijgen!
Vaak last van een sterke drang naar porno? Doordat koolhydraatrijke snacks te (koken en te) eten geef je je hersenen een korte dopaminekick. Waardoor ook je drang afneemt. Daarnaast kun je samen met vrienden en familie koken en eten (zie regel 1) waardoor je je nog meer verbonden voelt!
Alternatief voor porno 5:
Zoek lokaal vrijwilligerswerk
Als je vastzit in een neerwaardse spiraal van een porno-obsessie, voel je je vaak steeds slechter over jezelf. Een van de dingen waardoor je zeker beter gaat voelen, is door jezelf in te zetten voor anderen!
Door je in te zetten in vrijwilligerswerk help je niet alleen de mensen hulp nodig hebben, maar ook jezelf! Vrijwilligerwerk doen heeft persoonlijke voordelen die je inspireren en je helpen om je eigen uitdagingen aan te gaan. Zoek naar lokaal vrijwilligerswerk. Zo kom je ook nog eens in contact met mensen uit je buurt die, op hun beurt, ook jou kunnen helpen!
Waarom is dit belangrijk?
Al de tijd dat je op een computer of je telefoon doelloos door nepseks loopt te scrollen, kan je eenzaam maken. De porno-industrie wil je misschien laten denken dat porno jouw leven alleen maar beter maakt. Maar het tegenovergestelde is waar. Porno maakt ons minder verbonden en meer eenzaam. Hierdoor wordt verbinding met jouw familie, potentiële partners en jezelf alleen maar moeilijker wordt.
Lees meer over de positieve effecten van stoppen met porno kijken.
Je hebt geen relatie nodig om je verbonden te voelen of geïnspireerd te voelen, en je hoeft zeker niet naar porno te gaan om het verlangen daarnaar kort te verdoven! Het kiezen van alternatieve voor porno, voor productieve ervaringen helpt jou om je relaties met anderen te verdiepen en tegelijkertijd verbetert het jouw (mentale) gezondheid. Wie wil dat nou niet?
Hulp nodig bij stoppen met porno?
Als je dit leest en je bent aan het worstelen met pornografie, weet dat je niet alleen bent. Check de gratis introductievideo of schrijf je in voor de gratis masterclass waarin ik je drie tips geef om te stoppen met het kijken naar internetporno. Er is hoop: schrijf je nu in!
