Stoppen met porno is moeilijk. Als je al een paar keer langdurig hebt proberen te stoppen zul je daar wel achter zijn gekomen. Stoppen lukt vaak voor een een of twee weken, en met de juiste motivatie haal je soms wel de derde week.
De ervaring is dat langer dan drie weken stoppen onmogelijk lijkt. Hoe komt dat nou, dat stoppen met het kijken van porno zo moeilijk is? Hier geef ik je 3 redenen waarom stoppen met porno moeilijk is.
Reden 1: Sexdrive
In de eerste 2 miljoen jaar van de Paleolithicum (de oude steentijd), waar de eerste mens ontwikkelde, was de bevolkingsdichtheid erg laag. Zelfs minder dan 1 persoon per vierkante kilometer. (James E. McClellan III & Harold Dorn, Science and Technology; an introduction). Omdat er weinig mensen waren, was er minder kans op succesvolle voortplanting. Om die reden heeft het brein de voortplantingsstrategie aangepast om voortplanting te maximaliseren.
Een van die strategieën is het vermeerderen van het aantal seksuele partners. Waarbij de redenatie is: als je met meer verschillende partners seks hebt, is de kans op succesvolle voortplanting groter.
Je brein heeft dat gedaan door je dopamine-afgifte (het stofje waardoor je hunkert naar iets, zoals seks) enorm te laten stijgen indien je de kans ziet op een nieuwe seksuele partner. Als jij dus een naaktbeeld ziet, stijgt dat hunkerhormoon sterk, waardoor jij zin krijgt in seks.
Als jij bij porno geseksualiseerde beelden ziet, zien je hersenen dat als potentiële seksuele partners. Vanaf de eerste keer weten je hersenen dan; online kan ik heel makkelijk die seksuele partner zien. Je hersenen slaan die informatie op: een volgende keer dat je in de situatie zit om porno te kijken, zullen je hersenen weer veel dopamine aanmaken, waardoor je een sterke drang ervaart om porno te kijken.
We houden onze hersenen dus een beetje voor de gek; onze hersenen denken dat we online ook seksuele partners kunnen vinden waarmee we ons kunnen voortplanten. Niet dus…
Reden 2: Nieuw, Nieuw, Nieuw!
Je herkent het wel. Je pakte éven je telefoon om éven je instagram te checken. Vervolgens kijk je weer op en 35 minuten zijn opeens weg. Hoe komt het toch dat we blijven doorscrollen, en wat heeft dat met de aantrekkingskracht van porno te maken?
Niet alleen die seksuele partners, maar ook nieuwe informatie worden door je hersenen gezien als een beloning. Om die reden blijf jij dus scrollen. Je hersenen weten; als ik nog even verder scroll, krijg ik weer nieuwe informatie te zien. Ook dit heeft te maken met die dopamine-afgifte: als jij in de mogelijkheid bent om die nieuwe informatie te gaan ontvangen, stijgt je dopamine waardoor je wil gaan scrollen.
Internetporno geeft een oneindige mogelijkheid aan nieuwe beelden. Het feit dat je steeds weer nieuwe beelden (en dus nieuwe seksuele partners) kunt zien, geeft ook weer zo’n sterke beloning aan je hersenen. Daarom geven je hersenen nog meer dopamine af waardoor jij een extreme hunkering kunt ervaren naar porno.
Reden 3: Onbeperkt Aanbod
Tussen de 4 en de 33% van het internet bestaat uit pornosites. Het zal je niet verbazen dat er ongelofelijk veel porno op het internet staat.
Dat aanbod is zonder enige drempel te ontvangen. Inmiddels heeft iedereen wel een smartphone met internet. In ieders broekzak zit dus de mogelijkheid om dat aanbod binnen 1 klik te zien.
Conclusie
Zoals ik al aan het begin zei: stoppen met porno is moeilijk. Dat komt kort gezegd door het feit dat wij (1) aangetrokken zijn tot seksuele partners, en in het bijzonder tot (2) nieuwe seksuele partners. Daarnaast is (3) het aanbod van die nieuwe seksuele partners enorm, en zonder enige drempel te zien. Als stoppen met porno voor jou moeilijk is, ligt dat niet aan jou!
Wil je weten hoe je toch succesvol duurzaam stopt met porno? Klik dan op de gratis webinar of lees de andere blogs!
